Veröffentlicht am 18. März 2024
Ist das Leaky Gut Syndrom der Grund dafür, dass Du nicht abnimmst?
- Verdauung
- Abnehmen
Erfahre mehr über meinen ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtsreduktion und beginne jetzt mit deiner Reise zu mehr Wohlbefinden.
Veröffentlicht am 15. Februar 2024
Die 3 Schlüssel für ein erfolgreiches Abnehmprogramm
- Stoffwechsel
- Abnehmen
Erfahre mehr über das Anti-Stress Abnehmprogramm und wie es dir hilft, dich mühelos von ungewollten Kilos und Gewohnheiten zu befreien.
Veröffentlicht am 18. Januar 2024
Mehr Lebensenergie, straffere Muskeln, weniger Körperfett
- Stoffwechsel
- Abnehmen
Lerne, wie du deinen Stoffwechsel regulierst, und Abnehmen endlich zur Nebensache wird.
Veröffentlicht am 10. Dezember 2023
Ordnest du Lebensmittel in gute und schlechte Kategorien ein?
- Abnehmen
- Stressessen
Wie oft ist es schon vorgekommen, dass du nicht das gegessen hast, was du wirklich wolltest, und dann stattdessen eine übermäßige Menge von etwas gegessen hast, was dir gar nicht wirklich geschmeckt hat? Wäre es nicht besser gewesen, das zu essen, was du wirklich wolltest?Viele von uns teilen Lebens...
Veröffentlicht am 12. November 2023
Hoffnungslos und frustriert? Emotionales Essen neu definiert
- Emotionales Essen
- Achtsamkeit
Wenn du Mutter bist, oder jemals in der Gegenwart eines winzigen Säuglings gewesen bist, dann hast du bestimmt beobachten können, wie dieser Säugling von einem Moment des vollkommenen Unbehagens, geäußert durch Schreien und Weinen, innerhalb von Sekunden durch das Stillen der Mutter oder das Geben d...
Veröffentlicht am 08. Juli 2023
Mit Achtsamkeit mühelos Gewicht loslassen - Hier und Jetzt
- Abnehmen
- Achtsamkeit
Genauso wie wir unsere Muskeln trainieren können, können wir auch unsere Achtsamkeit durch Training entwickeln. Wenn das Stück Kuchen mit Sahne uns verführt, oder wir in einem Augenblick der Langeweile den Kühlschrank öffnen, ist die Gefahr groß, dass wir unbewusst in die Essfalle tappen. Gut traini...
Veröffentlicht am 31. Mai 2023
Blähungen und Völlegefühl? Ein simpler Tipp für eine starke Verdauung
- Verdauung
- Stoffwechsel
Bevor du eine Mahlzeit zu dir nimmst, atme mehrmals langsam und tief ein. Entspanne dich dabei. Kultiviere Dankbarkeit. Bringe dein Nervensystem mit der Aufgabe in Einklang, die du zu bewältigen versuchst. Entschleunige, und bringe dich in einen entspannten Zustand, sodass der Blutfluss optimie...
Veröffentlicht am 26. Mai 2023
Hochsensibilität und Stressessen | Wie du deine Energie schützt
- Emotionales Essen
- Stressessen
Achtsames Gewahrsein ermöglicht uns, ein inneres Gefühl der Stabilität und Ruhe zu bewahren, auch wenn die Zeiten schwierig sind. Denke einfach an einen Berg. Selbst bei schwierigen Wetterbedingungen bleibt er von den Elementen um ihn herum unbeeindruckt. Durch das praktizieren von Achtsamkeit...
Veröffentlicht am 21. Mai 2023
Mache diesen wichtigen Schritt, um die Kontrolle zurückzugewinnen
- Essanfälle
- Intuitives Essen
Essen zum Freund zu machen ist ein essentieller Schritt für das Beenden von ungewollten Essgewohnheiten und für das Ziel, ein intuitiver Esser zu werden. Das bedeutet, dass du die Lebensmittel, auf die du Hunger hast, in Einklang mit deinem Hunger-und Sättigungsgefühl isst. Wenn du dir wirklich erla...
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